Terveyssyitä, jotka voivat aiheuttaa alhaista libidoa

Monet ihmiset ympäri maailmaa kärsivät alhaisesta libidosta. Näihin valituksiin voi olla monia syitä. Mutta olipa syy mikä tahansa, tämä voi olla todellinen ongelma ja se voi vaikuttaa ihmisen yleiseen hyvinvointiin.

Monet terveysongelmat, kuten sydänsairaudet, voivat myös aiheuttaa alhaista libidoa. Katsotaanpa muutamia terveysongelmia, jotka voivat aiheuttaa tämän tilan.

unettomuus

Unihäiriöt voivat alentaa testosteronitasoa miehillä ja tämä johtaa alhaiseen libidoon. Journal of Clinical Sleep Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ei-lihavilla miehillä, joilla on obstruktiivinen uniapnea (OSA), seksuaalinen aktiivisuus ja libido ovat vähentyneet. Myös monet muut tutkimukset viittaavat samanlaisiin päätelmiin.

Mitä voit tehdä: Yritä toistaiseksi saada vähintään 8-10 tuntia unta joka yö. Vältä häiriötekijöitä ennen nukkumaanmenoa ja vältä kofeiinipitoisia juomia vähintään 5 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Alkoholi voi myös vaikuttaa uneen. Vältä siis juomista yöllä. Rentoudu ja ole rauhallinen. Jos ongelma näyttää olevan pysyvä, keskustele lääkärisi kanssa. 

Stressi

Stressi voi vaikuttaa yleiseen hyvinvointiisi. Tämä on tila, joka johtaa moniin kroonisiin sairauksiin. Se aiheuttaa myös häiriöitä hormonitasoissasi. Verenpaine on toinen ongelma, ja valtimot voivat myös ahtautua, kun olet kovan stressin alla. Juuri jälkimmäinen, valtimoiden ahtautuminen, rajoittaa verenkiertoa ja voi johtaa erektiohäiriöihin.

Mitä voit tehdä: Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä tässä, on vähentää stressiä. Voit kokeilla joogaa ja meditaatiota. Kuuntele rauhoittavaa musiikkia tai mene vain kävelylle ja kokeile syvähengitysharjoituksia. Tämä auttaa sinua rauhoittumaan ja saamaan sinut paremmalle tuulelle ja lisää libidoasi.

Diabetes

Diabetes on nykyään yleinen ongelma, ja se vaikuttaa miljooniin ihmisiin ympäri maailmaa. Yksi tämän tilan yleisimmistä komplikaatioista on hermovaurio. Se aiheuttaa myös sydän- ja verisuoniongelmia ja voi joskus vaikuttaa ihmisten mielenterveyteen ja itsetuntoon. Kaikki tämä voi vaikuttaa seksuaaliterveyteen. Se vaikuttaa sekä miesten että naisten libidoon. Seksuaalinen toimintahäiriö on yleinen sairaus diabeetikoilla miehillä.

Mitä voit tehdä: Pidä verensokerisi hallinnassa. Hallitsematon diabetes johtaa enemmän komplikaatioihin, jotka voivat alentaa libidoa. Käy säännöllisesti tarkastuksissa ja elä terveellisiä elämäntapoja. Ota määrätyt lääkkeet ja harjoittele säännöllisesti. Syö terveellisiä ja tasapainoisia aterioita ja tarkista verensokerisi säännöllisesti. Jos pystyt välttämään hallitsemattomaan diabetekseen liittyvät komplikaatiot, pystyt hallitsemaan seksuaalisia ongelmia. 

Sydän-ja verisuonitauti

Sydän- ja verisuonisairaudet johtavat verenkiertoongelmiin, jotka vähentävät verenkiertoa kehon eri osiin. Se voi myös vähentää verenkiertoa sukupuolielimissäsi. Tämä voi johtaa miesten erektio-ongelmiin. Myös naiset voivat kokea ongelmia emättimen kiihottumisen kanssa ja voitelu johtuu siitä, että heillä on sydän- ja verisuoniongelmia. Joskus sydän- ja verisuonitautien hoitoon käytettävät lääkkeet voivat myös alentaa libidoa.

Mitä voit tehdä: Käänny ensin lääkärin puoleen ja käy tarkastuksessa. Jos alhainen libidosi johtuu sydän- ja verisuoniongelmasta, tämä auttaa sinua pääsemään ongelman pohjaan. Ota kaikki lääkkeesi ja elä terveellistä elämää tietysti.

Etsitkö muita vaihtoehtoja lisätä libidoa?